Veelgestelde vragen

Alcohol

Hoe kun je de risico's van alcohol gebruik beperken?

Het gebruik van alcohol brengt altijd risico’s met zich mee. Wie geen risico wil lopen, kan beter geen alcohol drinken. Je kunt de risico’s wel beperken door rekening te houden met het volgende:

  • Realiseer je dat alcoholgebruik nooit gezond is. De gezondheidsraad heeft daarom een richtlijn aanvaardbaar alcoholgebruik opgesteld. Wie zich aan deze richtlijn houdt, loopt nog steeds gezondheidsrisico’s maar deze worden als ‘aanvaardbaar’ beschouwd.
  • Drink als man niet meer dan 2 glazen bier per dag met minimaal 2 alcoholvrije dagen per week. Voor vrouwen geldt een maximum van 1 glas per dag met eenzelfde aantal alcoholvrije dagen. Aan jongeren tot 18 jaar wordt geadviseerd om het maximum aantal glazen te halveren.
  • Drink alleen in je vrije tijd, dus niet als je nog naar school of werk moet of als je moet sporten.
  • Drink voldoende water tussendoor om uitdroging te voorkomen.
  • Combineer alcohol niet met drugs.
  • Drink alleen ter ontspanning, niet om problemen te vergeten .
  • Drink geen alcohol als je medicatie slikt.
  • Spreek vooraf met jezelf af hoe veel je maximaal gaat drinken en hou je daaraan.
Terug